Stop Main HP Sebelum Tidur, Ini Dampak yang Tak Banyak Diketahui Orang

Main HP sebelum tidur mungkin terlihat sepele, tapi dampaknya besar terhadap kualitas tidur, kesehatan mental, dan fisik.
Jika kamu ingin bangun dengan perasaan segar, produktif, dan bahagia, mulai dari hal kecil: matikan HP 30–60 menit sebelum tidur.

Karena tidur bukan sekadar istirahat, tapi investasi jangka panjang untuk tubuh dan pikiranmu.